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常喝滚烫水诱发食道癌!揭9个坏习惯最易致癌

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发表于 2013-12-9 21:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 文彪 于 2013-12-9 21:27 编辑
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/ ~. @1 @( [1 I3 `& x9 D很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变。可你知道吗,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其它器官。
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, w2 k/ O  L. J2 U# ~- P; f2 |0 O  喝烫水、睡得晚、憋大便、爱较真、蔬果吃得少...这些不良生活方式都会将你慢慢引向癌症。下面几种致癌的生活方式,你有没有?. C+ P" k; c0 [/ L/ _) T

! c" S, \9 f. \& I  1、老喝滚烫水
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8 ]8 G4 [8 u7 m& ?, t  很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。& N' h5 {% E9 I' g" K) q3 p

# p' P- c8 Z. x. h( O4 O  新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
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  专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
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  2、蔬果吃得少8 ^  g, r; o: _0 u# t5 I# _3 k

6 @) C5 [' }8 m7 [  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
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  其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。
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  少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。
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  专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
) ]0 Z4 r  }' z8 Z0 d 3、夜晚不睡觉+ b1 D7 K6 Y% D/ C2 n, J; ]6 d
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  很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜,凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。2 L9 F/ M  V4 R" ?7 a' K+ C

  c7 L& j3 o; _- t8 z( t/ n  熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。" w' X% w/ A, j# Z9 d# i" {
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  4、坐下不想动
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  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。看看这些数据:胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。* u6 c5 K! A7 S, f4 V+ v8 x. ~5 d

2 {  M, R% x. P- K$ g% Z3 O  所以,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。! {  n' p& g& S  e3 h

; h3 ]. Z1 ]  _  5、爱钻牛角尖- J5 @* w- S, a/ b2 M- L
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  如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
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5 r; w" v7 ^, @7 K" i2 Y- ]  工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。
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  6、不用安全套- b- r; _, ^, C; @2 Z8 ^. s

* t; I! {1 P+ G3 r# r  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
3 e/ [1 o/ j5 l& D# A7、常吸二手烟+ Y5 }0 L1 @& Y2 T) S! O" s; `) s
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  除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。- ~1 x) c9 V# N$ _7 r! e' K9 U
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  另外,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。6 ]% f. F; p' T& T# o* I# b; E

; z' f' `( K+ e8 }  8、装修太豪华# L, c% n+ k" d# X
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  除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。1 u0 s5 d9 V/ ^% `' E

' m: x, f4 ~! _' n- p5 F  专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。: M) h8 S8 n& n+ ^

4 t0 N) I2 L3 l! T/ P+ y% O; @* U  9、家人有癌症
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  如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。% y# d- A/ k1 n- ~# K
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  所以,一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。
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发表于 2014-1-10 22:53 | 只看该作者
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