找回密码
 注册
查看: 1761|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

游泳时一旦发生抽筋咋么办?

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-12-17 17:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳时一旦发生了抽筋,应采取如下急救措施: ; Z) ?! L) M) B, S+ w

4 |7 [2 E4 {+ d% a, _& K  (1)首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。 6 q- @" a& k7 O$ Y# w9 q- P# j$ d& _! W

% t1 m, y% s' A( x+ I  f  (2)如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其它部位抽筋,这是必须防止的。
; R( K! A1 [2 n- G5 L$ i: [& F+ N+ t0 M- E" G/ }
  (3)其它部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此 反复,即可解脱。 ; D7 i( M8 Y- B" ~
. c( P1 k4 ^4 G) e" O) J) Y2 p
  此外,游泳时间不宜过长,游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳时不要与他人比速度,否则体力消耗过大,也容易发生抽筋。

$ E$ M0 `: `* m7 |0 i. U. H

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
幸福冬泳人 + 2 赞一个!
水上步兵 + 2 赞一个!

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2013-12-17 22:46 | 只看该作者
寒江搏浪 发表于 2013-12-17 19:20
0 P$ Q& B/ N2 Y. h首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,
! x8 o& H5 G3 t2 ~1 s: w关键是要镇定、保持良好心态!

" _$ P' M2 f5 C- L: X: x感谢寒江搏浪版主的关注与经验分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-12-17 19:20 | 只看该作者
首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,
$ R: F; e, P: w关键是要镇定、保持良好心态!
1 H8 K* ~& c: G  W, U

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
大自然郝 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2013-12-18 20:47 | 只看该作者
学习了,受益匪浅!

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
大自然郝 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2013-12-19 23:16 | 只看该作者
路路平安. 发表于 2013-12-18 20:47 7 `; e- ~1 C/ x& `2 h* R
学习了,受益匪浅!

8 U5 [# ^+ q: v感谢路路平安.的关注!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2013-12-19 23:17 | 只看该作者
路路平安. 发表于 2013-12-18 20:47 ! a/ o- U/ n) o; Q/ C- y" y
学习了,受益匪浅!

" K1 i- M# G9 v7 t) p8 t感谢路路平安.的关注!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2014-1-4 23:33 | 只看该作者
学习了,受益匪浅!
! y  l$ [& _+ A

点评

感谢幸福冬泳人的关注!  发表于 2014-1-5 10:47

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
大自然郝 + 2 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-6-11 01:23 , Processed in 0.061202 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表