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专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨是十分值得推荐的健康生活方式。研究人员还发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
! s$ F* H! ^: V$ y4 L调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
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5 v1 K: e# B1 ~ 梨自古被推尊为〝百果之宗〞，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨含有充足水分，还有葡萄糖、蔗糖等醣类，维生素A、B、C、D、E、纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。6 p' P1 l, O4 V ?
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但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。8 Q# _1 d6 m3 l0 r( h
$ Q3 `" I* {+ p7 O 研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效防癌。! |% O- m) Y7 V
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另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有壹定的辅助疗效。
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5 d; o4 u- d( f, @4 ^ 不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。& C% i$ z2 G: B$ E
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喝梨汁的9大好处：
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第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌, d& X# b6 x# x# [/ q$ x/ _
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梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。) U3 W0 n- l8 n( i h2 Q, i# K
9 q9 V8 X" q9 Q2 W6 b; W 第二、促进胃肠蠕动
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- ^8 G; o: T% I& H 梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
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第三、保护肝脏、适合饮酒的人
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梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有保护作用，特别适合饮酒人士。
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第四、低血压、养阴清热9 \0 A0 [: |* T) K* ?
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梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
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. m' t3 }# L: ^ 第五、有助肾脏排泄" c* B* L& R3 n% c
; b. C2 v3 q( i 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 R* |+ o" g' ^
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第六、促进食欲，助消化
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; }# c3 Q( K5 n 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。' y; M, h( Q5 `3 b
9 h6 r, a y4 ^0 X* s$ K 第七、养阴润燥消风
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3 [0 I3 _. i+ i, c 梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一、两杯梨汁可缓解干燥。
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~# [: s' n$ P5 @ 第八、缓解咽喉刺激
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6 p6 x% c: N8 X4 g, A 吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
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) l+ L: X2 g& }' {* q 第九、补充水分 适合老人! k ^, C) b3 Y; F# c8 b
1 D5 w2 o k! r( x 梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。0 U1 z- ^$ S5 r0 r) ~) h `
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发表于 2014-9-2 07:59
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