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1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
U6 T- }, T- r3 w9 a2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。- U! }) @" i7 u& B p ~) {3 @
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
! f; g) F& o" D1 X! U% F; z4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
6 Z3 o: t0 t, L5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。( W/ k7 X4 Z6 i( v9 W: i
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
6 e7 v, y6 C$ E7.养生在勤，养心在静。" X* q& [5 K7 f8 L
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
: k( R6 z8 V/ T9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
: {" S) v; C/ n1 f( U8 |1 o8 _10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；1 ^) \/ f& b! T$ |5 B" H
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；+ F( A3 [6 F. [! z- g# ?8 x
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
9 o5 Q5 `' ?! [1 @8 o13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
+ A" U7 O n0 K* f8 k6 ~, q14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；1 M3 n x& [; t" B. C9 G
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
$ p( H( _( E$ _! B- o% F5 w16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
% J; }& c5 M2 f3 V [17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调; h4 L! S& Z4 S: B! L( G
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
/ ^$ ]; j- Y, H$ r! O9 i19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。. k) T: P. l2 E
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。" D. G- Y% ^7 k( e) P$ O
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。- ~( x7 \1 P; v1 }
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
$ @8 ]- D# |- ^0 L# ?! z: O23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
8 g4 y* D3 `, _24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
; v$ c" [. s& M7 v; V8 i25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。5 E# O& D T P- x4 h9 ?7 H; G0 E6 k
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
3 H/ j1 Q7 u$ R( Q" H27.睡觉不点灯，早起头不晕。- w% c; [8 o0 R( s. C
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东
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发表于 2014-9-20 23:59
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