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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！( h6 m1 |7 [  r3 t& @/ M; q- w' e

' t% C2 h! Q: t+ v0 H   ) g  n; o% i5 q# K- \, Q! b
: J! q$ R$ J) i" k+ u% t
   
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
: s, \' {9 Q$ x  u" V3 O6 ]1 N8 k) B; C4 W
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 2 a. f6 i- Q) ~+ X) ?9 S$ J
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

8 O8 \0 i% H3 C; Q5 j5 ?谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。/ l, G8 g1 I& p3 ^5 P
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法; l, d7 A$ D% P3 T' n7 p! |
动作要点. r" P' b% s- D/ V4 j
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。0 k* p1 @) H6 d. B& |) K
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
2 ?, H( l9 R0 z: Q+ p到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
6 @9 R- y! H  R0 a, H千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
7 r7 F  @! s7 y" @/ C向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，: n  h% L8 l0 n5 Q4 Y( q2 ]. h9 f( T
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
+ W7 i$ {7 O8 y移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
3 e0 z  F5 C5 e" G6 [  E3 s; o然后在入水。
4 u  l% o) ~9 R( R" ?  z& B+ b6 b

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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