祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

双鱼

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！

& X- O% @9 q, T; W# s! ^2 U; B0 `   

   

5 @5 L7 u* l% J# V' Y

林中老屋

( ]& L) M' N- |0 ]% z  祝大家节日快乐，乐趣多多！

! [& C% c9 I2 @; M/ v* J* I8 Q
     

& @5 c$ ^: {* r# W% w4 N( G& C# H   
9 U. B$ p6 t9 X9 M0 c

台湾路电鱼

5 O7 p3 x# F! @2 I1 u7 H8 Y$ {

林中老屋

祝路电鱼朋友国庆节快乐！

青岛麦兜的house

节日快乐！

Emily

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

大鹏展翅123

大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
. t  R6 R" `, ^+ f2 p6 E3 N真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

0 v. Y$ G+ \2 ~: R谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
' j" p. ]* W( P网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
" g' P+ Z$ U% g动作要点
" i7 p6 z4 c# a3 g6 [! F臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
0 v* A: m" K) s* Z! j* p& z) L到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
+ k/ Y8 b/ O) n1 C9 o7 V- n1 B千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
5 G, o' i8 h" W2 x向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
- ^8 {2 J! b+ n5 T: E' A划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
7 ]8 A6 n4 K- B: t; F' w" P$ U移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
/ U$ z. C1 K5 H9 ]然后在入水。

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123