游泳后健身法

黄河大侠

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游泳后健身法

天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

　　

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黄河大侠

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5 O. t4 l- }5 c2 p1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
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3 g( p* H5 u! E( g; K- }4 P5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
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6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
　　
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

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8刷全身心情愉快，精神焕发！

黄河大侠

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1-------刷前额醒神志。

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黄河大侠

& P; H# r$ @" f4 h2-------刷鼻翼防感冒。

黄河大侠

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3 U9 d0 Z* b, V! s( n# L& ?3------刷两耳听力好

黄河大侠

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4-----刷胸胁调情绪

黄河大侠

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+ o, I: T3 b  x8 h5------刷肚子理肠道

黄河大侠

6------刷后腰暖肾脏。

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8 ~* T- W, p  I& J7-------刷手足免疫强

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( q$ H2 z, \# d3 A: O8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
! L; E9 A$ q$ U8 N, ]　
8 F9 [  ~0 e+ R' G# q1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
3 L: ^; M  `0 l5 E! A ...

深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！