青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

/ f: x3 k: |: O  T/ H/ _大武子首先下水赶冰

# J) k3 a, w  A8 y' o6 X大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
0 C& ]8 |: p0 s$ K! c% h, e! W——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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3 S3 I2 ^  A- b7 O; \! G这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！

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今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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/ W1 k  H9 t4 }; N. e: t$ f因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

' ?( \6 v5 X& T& X! L冰面全部化开了！
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( _+ F$ |, W9 t6 i  e真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

" {- c9 [* L7 x; m% P$ g北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
6 b: E" c* r; n1 A6 b7 {人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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. u3 A0 a7 l- m2 [- Y" N

/ g' u7 ~9 T: S' k* L我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

: p* L9 q" d4 a; g& H5 _' ~/ s# g不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

& K1 l2 R6 B" j, T  W5 G) }在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

4 N$ `% ~4 A8 e0 [4 l2 l明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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' J0 ?4 z1 g. C7 }' A$ P- ?11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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6 t& O% k1 U0 k2 k8 T/ @- u+ V野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
$ C, v! h6 l( f  n, \) N我劳动我光荣，我健康我快乐。

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北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

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8 f  M) P4 j$ R+ t2 q/ x4 A& E退休警官老郭乘船砸冰！


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那仁朝克图

今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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" m; z5 A' Q& d5 [, m老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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