昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加）

白云515

( t( O% X) o* u8 E9 o3 x- f
( O1 u) A, X; P6 N" Z1 M# x
: v& f0 ^- j, @7 W# [这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人，那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过，还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊？欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水，三天打鱼，两天晒网的，顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来，我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后，明显感到是在冬泳了，但是随着年龄的老化，运动量也开始减少，第一目标是游到七十岁哟！
5 L3 P( t' c, w8 r5 |. [0 Z8 o' \
      无题
冬泳十三载
( q: K  X8 O* G  \% ^+ p泳迹四海留
病疾悄然无
9 R$ }1 D' t* o2 Z, B' G# l乐康可长久
1 O7 f$ z9 L7 h* d
: @1 `# c4 j( r0 h( A/ \3 k

泳祁

白云515 发表于 2016-11-11 12:07
( ~8 I0 _: T0 G% O! k这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...

好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-12 09:58
好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

# Z; ~# j( I8 O谢谢鼓励，共勉共勉！！！

白云515

今天涪江冬泳基地风平浪静，水位接近平台，水质清澈，水温约在16度左右。游八分钟上岸，爽！！！

白云515

8 I; S# w# ?% \3 I9 W* M
0 e+ y6 q# c. {& M3 ^' l、、
1 A0 s/ I2 d# Y7 u) u' w# r- c/ b
偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友
十二年没去川南了，这次没骑车，是自驾组合，以漂流长江，随意看看为主！长江边的泳友豪爽，川南又是酿美酒之乡，还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。
$ k1 f# j! M" F4 z/ C0 {: s

白云515

今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时，见两位壮汉徒手散步来到河边，一人见我们游得正欢，他也脱下外衣，只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中，几个招式一看，就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词，逐字逐句读了一遍，很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒，他因为有其它安排，谢绝了！但留下名片希望以后保持联系！
7 Y) J) f$ x! M

9 s: i* o. ^$ ?/ F" n
) n7 k9 c2 @/ c. Z2 Q2 e, Z, Z5 m. ]+ j


" n7 Y$ j: P1 a2 e8 J9 n6 z





) b2 |3 `7 H# c& l4 k0 B: i

白云515

; S2 w* f1 i1 y1 I% |从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好，三百下蛙泳，收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌，吹笛，跑步。

4 H: I: T8 J1 z0 u
5 a- ^% L) \5 S- i
0 y2 o% S( t1 }! t( x. O7 F3 L% M! s

& }, h/ ^. I6 M
: |4 k: N' [6 k/ H, J


8 g/ j  E: I2 p9 ]& p王四摄影

4 H4 I% }9 d3 A! G

白云515

今天24节气是小雪，正是全国大面积大幅度降温，九点到河边，预报6级偏北大风，但此时估计在4级。气温7度，体感6度。但水温还降得不多，估计在15度。大家很兴奋，说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片，他们那里要冷的多。
/ F+ U( Y8 A/ p& }  G. ]
% h. I$ D# S; A; v% G: r) L7 x

2 g+ o3 `: I; i0 P: E2 u
6 S" e2 M* W2 E
8 |; `' Q8 _; b7 e! v4 V: \

5 ]% w7 y/ n3 d  b) C, K& _: o
' S0 B+ L0 S- [1 V
& k" m& e+ {8 ~8 D, P/ Q9 H! l9 @$ B" `
) e4 P. s: `  f: Q8 u$ u7 K

白云515

1 @/ T; t. Z" ~/ H' @$ ]% Q$ T
7 Q  i  V( ?# J7 b- g今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油，改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖，入住率很高，周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了，湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回，上岸。老陈夫妻，老孙夫妻，二纺厂老赖，九院贾哥，丝厂老高夫妻，305小钱，先后来了。嘿嘿嘿，都是老熟人了。这正是：好久没到这方来，小岛湖边美景在，冬泳路上赏银杏，遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。



" {: J; V1 q6 ~" n
1 b) f& `% w" C


/ |5 ?" L- M$ ?- T- [# a
. D8 j( Y* x: `
- k4 A! D2 O3 F2 ]  M2 r( p


% P8 h3 Y+ f2 j, B4 q3 k6 o



3 z3 M2 W( A* P
& ?6 R  O9 l( Y" P9 D2 L% I* l# Q& u; ]
, F! |+ [) h- @- t
1 M) f$ c' O; q  [# S+ c4 i( \
6 a4 o# Q4 }" u7 g' I

白云515

从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好，可以与仙海媲美。早泳的走了，上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下，往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤，勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒，开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说，现在降温幅度大，明天不要游那木久了。要减量了。




9 q) s3 n" {$ S' r; J, ?
# U% D1 o. ~/ T. C$ n& N6 \' |
( z1 l: W1 Q2 I7 s- Y$ D! @
, r( ]% Z9 L: I7 o

泳祁

白云515 发表于 2016-11-25 15:08
从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...

! z' M1 p8 S4 \3 Z早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-26 15:38
4 R+ w/ H7 U( n; A! G7 M早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

版主说的对，现在大家都已意识到，冬泳是健身，不是逞强！几乎是冬泳老鸟的共识了！

白云515

# |# l/ n7 }& I4 j9 f
$ ~! k5 J( K# y, n+ p0 |今天早晨河边议论，蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵，相互告诫，注意安全。回来上网见冬泳快讯报道：“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文，昨天下午在湖里冬泳时突发脑血管病，因跟屁虫掉到了水中，错过了救捞时间，意外溺水身亡，时年59岁。“
泳友痛悼，一路走好。图为戚会长生前泳照。
: g4 R3 v" j1 m$ k+ W
今天早晨水温体感：蛙泳20下，即感到鼻梁干冷的疼，没带泳镜的泳友说，冷的眼皮疼。我蛙泳90下，游到河中间，随即往回游没数，估计在150下，六分钟左右。上岸穿衣跑步，两百米后全身温度已经回暖。


) B7 b4 G& y+ ]

白云515

9 V% Z% K) l* X8 v/ ?
7 L$ ]( ^! i& c. K1 ~( B今天早晨到河边是8点47，无风。太阳是九点过几分出来的，9点47脱衣，双腿以下抹上百雀羚滋养霜，下水，埋头蛙泳十五个，鼻梁干即感到刺疼，改成左右偏头各7下蛙泳，对着越王楼方向前进九十下，即往回返。凭经验，水温应在8度以下。

寒冷时人的身体会发生哪些变化？

　　变化1：浑身发抖。变化2：身体末梢冰冷。变化3：流清鼻涕  .变化4：心脏负担加重。变化5：呼吸急促 .变化6：尿频尿多   变化7：胃缩成一团  .变化8：关节僵直 .变化9：情绪低落.掌握了这些变化，采取适当的应对措施，保护好自己。
4 d  y" x9 i+ _! v

$ z: l" R( n7 }1 q' Y

白云515

昨天天晴，今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐，在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后，交流了一些自身的冬泳经验，即稍事活动，脱衣下水。在前几天的突降温后，现在气温水温基本稳定了，大家也适应了。冬泳是把双刃剑，既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间，这要根据自己的体质，年龄，当时的状况，来确定。我还是向外游九十蛙泳后，不敢恋战，即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了


% b/ f' S& Y2 x

白云515

% `9 ]: U( b9 D4 H; H( b4 O
7 D) R0 k* E! \; s3 O4 U今天上午牛毛细雨不湿衣服，天阴沉沉的，气温8到12度，水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米，上岸台阶露出两级。但水质不错，只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下，冷鼻梁骨，抬头游二十下，再埋头游，就适应了。游九十下，返身回游。爽！
图为戴老师的自由泳
2 i; O) i( G* |. H
7 b* b6 R8 t5 f5 `% v* s0 Z

  {1 b( k4 [3 R7 N

白云515

今天上午是入冬以来四川少见的大雾，高速公路都发了警示，许多路段禁止大车通过。但是，在涪江冬泳基地，紧靠河岸水面的地方，大雾却姗姗来迟，我九点半游毕上岸，才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日，没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。

; Y) `6 \/ ]( {5 J( P" c7 s# G/ L: C

白云515

今天天阴，当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快，上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面，手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。
% v, x+ Q: y) P! {8 c0 g这是上月到南溪长江游泳的照片。
8 D+ w. E, S: J" g+ d5 e8 o5 T* Y
" n7 o. i2 B& y* a$ x3 n! K6 x
$ N4 \) ~" j1 X) Y7 a0 d



8 S+ D5 u0 M2 u8 `7 x
" \+ q% S" W6 v4 t: @' _

白云515

今早，河边雾大，蒋大爷新入群，互相交流上qq的经验。我们等到近十点，云开雾散，太阳出来了，才开始享受阳光浴，空气浴，冷水浴。
11:41:58
* r5 h( L8 n* `; N; t# Y6 `  |【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58
  d3 l7 n, [2 S, V
这时雾大，河边能见度30一40米
: |  E( Z2 ^2 W" L6 z
, h, i6 Y/ o9 T1 o【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:22

河边有17人游泳

. Y# W$ x+ {$ d$ V4 o, G. Y( y: ?! v【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44
8 Y& C( {/ e( Y2 {$ G  j# J6 n
. b5 z5 Q4 M% T& c. D" r$ L% r雾大，最好莫游。一是危险，二是空气污染。
- J4 B- p8 J: ?* s& c* o( u( k
: C$ T5 t  e- ?& _, _/ @' x【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02
) Q9 J9 Y0 A: o6 T$ r. U
- d: r( e# ^1 f5 {+ f% x冬天有点冷，file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下，爽!
5 v& A' R% |% d2 F
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
1 H! o5 H5 b& ^3 Q
，冬泳三享受，冷水浴，空气浴，阳光浴。

4 {/ W. \: \5 |【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31

file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\1N$ICX%@QS]@]L]3G3HM5TJ.jpg

. Z& N2 ~) q$ P. A. ~【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:33

5 R! I- ~2 f1 k7 U' Z: ]0 s! rfile:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\ZLP298G$X_)HCI42CR3GH)I.jpg
7 P7 P- L. u4 @8 W& s6 \0 _) j
/ C) y2 U) m- H. k5 S+ n
. d# H  f  C: n  W5 ^/ z9 T  {! Q- f

4 X( z5 z: X9 C5 e7 X  m! R8 C
# E1 t8 p8 w  h
  F( h" Y# F( u6 s. K. v% W

白云515

1 f# A1 \* Q" }- E6 b* y
今天大雾，到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会，来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫，寒风嗦嗦，有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈，朋友们问，咋的，我答，不咋的，昨晚梦中所托，带上为妙。还是游了100下蛙泳，记往回游。上岸在平台上跑了五圈，体温恢复。爽！！！
: z) u# N) z. H& U3 x! X' Q; a" D
这是昨天上午10点前后老方拍的，当时太阳刚刚出来！
7 x: i5 q4 X( i/ O, N3 K: R  u

: m5 {7 V  x( @8 w0 L
0 C( [$ q2 K+ _3 A3 v' Z" f
& K: z# J3 L9 Z