『养生保健』养生口诀100条

白山龙

/ J3 r/ F  y9 R" r6 C- M0 G　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
* A  Q+ h) O- a; k　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
6 s% ^% n, Z( A2 |% Y$ ]0 T　　5.要想健康快活，学会自己找乐
* r( j7 M- ~3 n# c  M, y/ j2 D2 t　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
8 }4 {0 N: l# p! t* y- d　　10.房宽地宽，不如心宽
! ^0 Z9 w, L8 x2 N+ s' ]2 b　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
/ g/ b4 ?0 j1 h8 P& a- z, b　　18.先睡心，后睡眼
. T0 K  M2 v3 x4 k! Y$ \3 L　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
+ O* X; x6 y3 s+ \. Z4 H3 L7 ^　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
( v2 A' x* S+ X: y3 m- B( e9 Y' M　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
% D" v8 c/ h! o/ D  a7 F$ i: E　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
- F2 g- f% ]1 _, |　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
' G; }& W0 n* {1 [) y　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
1 u1 c% r8 l( i$ V( ^0 D8 f; y　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
8 W! ^: l% r  ?% t' H　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
' Z3 R5 ?, c( r  W% l5 `　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
6 J. i5 U, f7 ]% W4 v　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
* n  O0 E' A& p% v- |　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
, P% ~0 p2 Z* |* L# N. p　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
9 i$ S2 n4 g+ Z3 W　　54.日光不照临，医生便上门
9 {+ r2 T- K8 S4 d  @　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
# `9 j4 L) u' y# W5 M- z% a$ R　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
/ a5 o+ O; r# O- J  h- m1 L3 ~　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
. [2 l) r3 i1 n1 h% y( I; J　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
: `8 N. K( H, [# W" o: W　　60.要得腿不老，常踢毽子好
3 K, Y* F7 q6 A% O5 Z3 t; m　　61.要得腿不废，走路往后退
6 }) m# f! S1 @  {$ M( @- T6 J　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
& M6 l: T& u3 v　　63.汗水没干，冷水莫沾
6 y! s5 m! p+ L% z! j7 u　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
; q) k- v7 {3 m! X- }: f- w0 g0 T　　66.心灵手巧，动指健脑
　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
: K. Q) s& H: i6 n' C! D- j2 D　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
4 F) v: l' b7 g- @　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
# {1 A5 g( |) @& ~6 c7 ~& ^　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
# y" l# r7 ^' t! I2 J　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
0 K- J7 t' c6 k& {- ?* k　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
1 U" Z3 h: E8 j+ R- j　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
; {  F" T2 n+ e! k' u　　88.饭前便后要洗手
" [3 b  c) O( d( C8 {　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
- {. R! R) E% m3 X　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
6 P0 t% k* J, V& p. M- X　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
7 b. U/ h7 C' E. P　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
9 G. S$ r/ u; _4 f, ~" T; Q　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。