『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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! X) P3 s0 v! F- e　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
* r+ V# R9 d6 O4 U　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
- ]! d/ u' A  n* N　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
' B5 ^9 D$ F# {( @　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
% M1 b# E. E; s+ R0 N　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
9 b/ ]* Q+ y9 p# [, A; y　　10.房宽地宽，不如心宽
5 z2 p) q5 f7 ?8 j8 {　　11.人有童心，一世年轻
1 I' |8 V/ K- H, y& P　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
7 F, j  @/ N: k0 H　　14.笑口常开，青春常在
2 C7 M# Y: T3 a0 k5 Q# l+ w5 p　　15.哭一哭，解千愁
1 c5 ?2 l) w" _% G* T  j5 _　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
; c2 S0 ^) v) }) D2 M1 z　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
) x  J" X) F7 W5 n　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
# `, K# h6 {; C8 O# F# d& x　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
) }  o  y. X2 f: V( H3 m3 p+ [　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
3 A" b( `: M8 H  u7 Q9 W. X# E; X0 y　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
. E3 X9 w$ a: @$ ?# ~　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
9 H( G0 G0 z/ _) ~& S7 z- H  S　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
# I& `! Z$ b) O3 j4 p  ~( N% b　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
; ?1 i% {5 A- e# [: Z( n3 l9 z　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
, S& C. S, y6 w5 t% x6 _　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
" |. P: @5 `$ @+ T! v) S　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
7 n; X& B" Q( H# m) ]2 {　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
8 R5 g1 }; ^/ n* {* a8 i1 B& t　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3 T. O0 W2 d3 m& _5 D& ]　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9 V$ }) L; {5 \! K5 `2 F  r　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
/ I6 a! }( i/ ?! |; f# B% s　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
9 u7 Q6 m) B# q$ \  F. ?　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
- a  J1 B. [" |) l! ~　　53.请人吃饭，不如请人流汗
1 v7 _, D6 Q" w$ ~  m* I0 j+ ]　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
& _# J$ G' ?/ c: S7 M　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
/ {+ }# x% b6 J# @0 j6 B9 l" y　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
8 n( F% Y$ i: z8 p/ S　　60.要得腿不老，常踢毽子好
1 s  K: F8 q9 U$ O$ ]3 f! j　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
4 \+ ~3 w; f, `　　63.汗水没干，冷水莫沾
/ O7 n# }7 z( ^1 f4 f: W　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
% `4 X: D4 n# W　　66.心灵手巧，动指健脑
7 k# }( i- T6 Q3 I/ W　　67.多练多乖，不练就呆
6 i/ F* n$ v$ k1 {　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
5 E6 ]4 D4 e/ I7 y' H　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
/ P/ K- s( a) f7 W" U' w1 k% X　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
3 ^! @, I$ Z9 O9 ^　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
" I2 e& I- h6 X; F　　77.吃好睡好，长生不老
5 B# R  j( `( I8 m3 X　　78.经常失眠，少活十年
7 T6 S; F" h( S2 H! w5 ~; R, J　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
9 k' R# Q$ u( u' e　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
, H6 `1 d. g+ |  N% `5 ]　　88.饭前便后要洗手
6 }' S4 \3 I* W, t　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
# V7 |; _. {3 |$ }　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
$ H& j5 d0 D% a0 \3 j. \9 D7 C　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
( P# W% {2 q8 E* }　　94.戒烟限酒，健康长久
/ ]* U0 J" N8 P　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
6 c) G4 [* O2 I8 u- w! {　　99.欲得长生，肠中常清
* M2 {; p. V' e4 S: A0 R+ C4 h+ X. }　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。