晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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0 X  I# d) O. c) Q5 D" x. F6 H
' b2 S# U" K3 X, p& i1.手指梳头
0 U1 z3 Z. Q) J( v' v$ ]2.轻揉耳轮
# H$ L- o/ s9 G9 P( y* M3.转动眼睛
; j2 V" ?6 q) ^0 T4.拇指揉鼻
0 y) v' l: ^8 @3 T) a5 l5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
/ N' E+ _7 q9 _; l5 J8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


5 k  t4 V6 B! }: y8 u) {  [各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。