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本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑 ' j: N l7 k5 I9 z: K+ D, B
* J) x- T& d0 U: b4 ^- [; ]* d 熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。+ d4 @" l- n- y; d* J1 F
4 M5 H9 O$ w# B5 Y" t! A
8 [# r9 ^" J9 V o0 B: K+ A
1.手指梳头: T0 F7 f H& a; i
2.轻揉耳轮 n" r1 Y3 j) d# ]" ]
3.转动眼睛
4 R6 t) `* I; I7 C& v4 |4.拇指揉鼻
- F0 X0 I! ^6 c! m" n5.叩齿卷舌+ t! H6 F0 B. c( E# v% q8 _
6.轻摩肚脐
' n. _; f3 U# w. b |, _$ [. ^4 H7.收腹提肛9 p" ]. m0 u( Z) Y6 i1 v |* b
8.伸屈四肢4 B/ X6 i& [0 @* i- K3 q3 M. ^8 _8 o, _6 d
9.蹬摩脚心。. N1 U* V) j$ i, [: z" B4 j
# |3 Y! B9 c( g0 C) s4 @
7 Q3 O, f0 C0 v: A, u0 W各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
9 B- E1 ~& j# {0 z4 s% s' d; R! y7 E; D1 h
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发表于 2015-8-25 10:16
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