晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

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5 f' u8 T3 K: E1 I. ~/ K1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
4 F! x: \5 p6 s: F% o5 K4.拇指揉鼻
' ?# h* i$ K& \) O5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
5 H4 w( O; u1 W6 P; z: ^8 E7.收腹提肛
8.伸屈四肢
* B2 C4 A5 e2 }; e4 T. L- K9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。