女人饮食养颜法

白山龙

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9 D" z! p0 ^" T1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；

. r+ r( `) J! _7 n) I' z2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等

  t. ~4 M# ]2 v( m& Y5 w3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
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0 W; g7 a9 n1 n1 m- {; |4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。

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天中东霞

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好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。