养肾“三字经”

白山龙

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4 ?- I( W9 W" ?% s2 T- a+ w1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
' Z# R* A9 o5 ^5 p8 r* w& ?' `& h: P4.睡好觉。
5 k1 ]( V+ \) z5.别憋尿。
9 F: R$ I. p; X4 r9 @# m5 u6.吞津液。
: U& }5 W3 s- d* B; P7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
7 }0 T" L# T, Q9 }$ [, u  ~/ L3 j9.多吃黑。


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天中东霞

9 t! b6 P9 w2 l/ I+ O+ m* ]好贴收藏！拜读学习！

我心向佛