2个动作防腰椎退化

白山龙

7 s5 ?  I5 a  R) f- X0 ]! B8 c) v* r过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
& @6 U( i7 G+ z0 R- A3 \久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
6 x( v3 Y3 e  s/ ~3 S( n& |+ K' {5 n" q同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
' h" k/ ~- |! S- d生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

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! l% `! Q& Q7 f! f! m3 J7 A呵呵，俺也想每天坚持锻炼