2个动作防腰椎退化

白山龙

9 l; s. {# s2 |3 m) c$ a7 i( p0 n过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
7 |: u  X1 Z& |4 @$ X( Z. S/ K" M同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
4 {, h. n0 ^+ Z生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。


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天中东霞

呵呵，俺也想每天坚持锻炼