高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
$ t+ h& e9 {) u( ]: i②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
5 T+ ~2 L) I* L' \: x  @3 ~3 e⑦每天喝牛奶补钙；
* g4 }+ I, V) t1 e6 F& u⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
3 O8 g% X% F7 T5 z⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛