高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
3 }, L6 I) ?+ @8 a( X: Y; F②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
( L& T' e% I' y* b( P③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
7 K3 S5 M. \5 I⑤尽量少喝含糖饮料；
' ?- i0 w# u8 w/ G  W/ r3 {* I⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
, A! e% \9 a8 L1 l) O0 `⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛