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养生

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1#
发表于 2015-10-29 11:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。6 l, m4 [2 j+ `1 V' L! h* H
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莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。  X% I% ~- }: C$ D% h6 P
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2#
发表于 2015-10-30 19:02 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-30 19:03 编辑 ; L" n1 A, r6 Z* _, d
+ }0 P) j) f# }+ q' ]1 `) B; L8 e
秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。8 u* w5 t6 C/ O+ B2 Y9 j

4 `+ o0 P) |' B       ---哈， 最爱吃藕. |8 I: S: S) i9 Q9 K" _
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发表于 2015-10-29 15:05 | 只看该作者
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