健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
/ Q* @7 r* q4 ?! R, |③每日7小时睡眠有助长寿
( Y* d! Z3 q; ~: A④吃高纤维食物防便秘
. y1 n; j/ C) X0 J⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
/ {: l+ ]  Z( @6 ~8 `⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
1 ~3 y3 f& N5 N9 W$ h- o: d1 F0 k⑩晒太阳补充维生素D。
+ L: Y* F1 p% d' V; D/ l  ~4 C1 ~
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山水游

学习。