女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
9 T2 a& ^2 U  e4 t- J$ M2 u, }2 s2、身体质量指数小于25。
8 y8 Y7 u; I5 o7 f3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5 D1 K* w% g; }1 T! x3 F- z5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8 @4 k$ p+ j2 u: W4 c8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
9 [. w" l, z: g" k& _( ~+ W12、杜绝香烟。

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