女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
' k5 V6 i7 a* O4 s. Y2、身体质量指数小于25。
+ g! o! u8 K" }; }+ G/ p  n+ |3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
7 V% K4 @, J3 ?" V% F/ R5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
' @4 r3 T/ W) p$ D+ P4 Q8、最好有宠物。
* N. z) R! |4 F0 A3 s4 X9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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