|
) N7 N$ b& p2 r9 J( n' \- B
& Q" ] |0 a) E/ F7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?
, _" s8 Y! Y( |8 b, T; w6 N$ L7 D _( S" b% s
, c Q+ v& v6 r: N1 A4 w最怕你生气
6 T9 m2 y5 Q1 [* R0 m# B9 P( a, r4 x0 v9 t/ j) g
0 I; G) b# S* X: B# m7 _' y
小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。3 v" a* f ^- z; E( q, X5 t
( u. C; e* e h- i: f R" p! S, ?
4 ^5 n2 n h1 k/ X+ A& ^1 N o
保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!
, D' E0 q, N3 M3 F, `# s9 k( u4 L% y9 V
$ ^ C" C+ C8 u* w# S. a颈椎最怕吹% J# v# Z9 O4 B* ^/ @
3 C$ _ a2 h2 `9 P+ r
, d0 [; q: j+ Y5 w- l 天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
$ H5 f+ f8 f# U. k! W5 O3 e8 u2 R3 y8 ?* M
" a# D3 F4 \) o9 V0 u
建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
" U/ N7 Y+ m8 c0 C Z; |0 w, E Y
$ S. P, K& o, C2 d4 [3 C' m
( G0 M! u6 P7 p2 H) u喝水最怕快
. B" n! X/ I( k' c: b# X$ K
. z: b- R' J5 D, z* c( Z& G7 m6 w- V( g6 P) f
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。0 K( }& r6 x8 S! s/ f L
1 B6 e& Y4 a# `! e- B5 T3 w' p3 ?1 g; p6 `9 z& a
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。4 }5 {# X% i3 q& a
& g, B5 Z. X8 G0 S3 B7 e6 U
) j' Q$ W# h1 G
眼睛最怕晒; p* b, i% C4 \5 g0 L6 |
2 B4 p: W! }5 h- ?: \/ J* Y$ h# x- g( M3 N2 p5 _
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。1 C/ t' E& M4 m
$ U1 s! w9 Z& L, N
1 K7 U, s$ i7 ?2 |3 l J* y 如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。4 E+ E" {" c( u- u
2 i7 S) P' z8 I4 V
/ v1 `9 g+ `- y! }0 a4 O5 G0 `
可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
; v* y5 U) k6 o+ t4 n3 a+ W. z; q5 } U4 B! M* e
8 t9 i* a: A: J) i& Z" {
晨练最怕早
. A, `+ I1 R* I9 l' w+ T1 \
- q0 F! _2 b) D: |! N
/ C) }4 w2 D2 K' N7 ]1 t" K V 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。, e* w8 [0 D4 A! U; k9 v9 T
% T& \+ O- [# \. X. `
/ v; L' ]4 t9 K+ r5 D家里最怕灰: j8 {5 ?9 V. X4 ]# B
- S% g7 g6 \/ q& O( H* d# v0 V
( V8 Q# b$ g2 ^# ~+ t { 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。( B3 \% ~2 ]+ G. f% @. c' F2 n
5 r3 Z+ G1 ?* X; k1 {
, `: I6 p( ]5 v; o4 {8 I7 i+ g 这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。* z% E E, y% q
# O' y7 M" ~1 P: A+ j! J, k+ N7 g. g$ b" n5 t, x: f) I
肠胃最怕凉
/ l( _. Y1 N& g; U q& g& G2 i9 x
8 y m& J& Z9 I4 t2 A5 U! Q
* Q, ?1 w/ F6 l9 H 夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。: r; s0 _0 h# x) p) j6 @( x
. w0 T5 z8 q- T转自《中国天气网》
2 A' q+ q1 Q g. s( |0 o8 h7 h! v3 g* F1 }/ ]
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
评分
-
查看全部评分
|