|
|
12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！/ j0 c) @$ W4 U
4 m0 r4 O3 {2 w$ b& `
) ~7 q: e8 i# K* g2 L不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：+ q9 @$ r, c8 Y6 `. @) J# V
% F$ x- a! ~6 t' T1 t" a$ J
7 h0 S! l9 W, q1 w; h% D6 k7 C8 j6 A1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。
* n" B. }, h' o% \9 }0 b8 n3 s ]
. J# U2 I3 V+ i. ]5 d$ x5 N3 F* G$ S4 p0 a* R! n* K! D( S
2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，
1 {4 J8 M4 ~# h- }3 R: W, ~9 u5 J) X) Y
: u) O1 d) b5 K, V0 G: M, ]- m
3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，
1 ?1 Z/ m/ S8 B1 n" j
- [, k1 b# S. Q( \/ v4 A; Q, R( w$ K8 l! r( v
冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~0 _8 _9 c) \$ i {
0 Z& `3 W3 A9 @, \2 W) m
; o) W- t0 f6 t3 F5 E3 U5 S& ~
如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～: r9 y% E, I" X3 o1 J9 ^! k) V
5 e, d* F6 s! A/ H
|
评分
-
查看全部评分
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2022-12-16 15:04
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡